孕婦媽媽預防貧血的食物清單
文章分類:養生膳食
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哪些食物可以補血呢?補血的人群是有很多的,而最佳的補血方法就是飲食。我們都知道動物血是具有補血功效,但是並不是所有人都可以吃動物血補血。今天,具體來看看補血食物要怎麼吃吧。
龍眼
6種食物能補血櫻桃:水果中,櫻桃含鐵量最高,鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中發揮著重要作用。常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可改善皮膚代謝,起到補血美容的作用。龍眼肉:具有補氣血、益智寧心、安神、安胎的功效,可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等。豬肝:有補肝、明目、養血的功效,適用於氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。鴨血:甘、平,歸心、大腸經。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴,可以防治貧