秋季滋補的食物大盤點 羊肉+蘿卜

入秋季，秋高氣爽，是最適合進補的時節，這個時候要給自己補一補身子。日常食物就能有進補效果，秋季如何進補呢?小編給大傢推薦5種滋補的食療方案，進補要適宜，大傢可要牢記。　　秋季滋補的食物大盤點 羊肉+蘿卜

　　羊肉+蘿卜：

　　羊肉大溫大補，蘿卜清火通氣，羊肉湯中加入蘿卜，既減輕羊肉的熱性，又可去掉羊膻味，豈不妙哉!

　　咳嗽和哮喘患者不宜吃海鮮。

　　如帶魚、黃魚，雖然這些魚含有大量的鈣、磷、蛋白質，但其中的異種蛋白會引起進一步過敏。

　　核桃仁和山藥：

　　都是補益食物。核桃仁中含有脂肪油40%～50%，另含蛋白質及多種維生素，補腎強腰膝，斂肺定喘兼有潤腸通便作用。而山藥補脾胃、益肺腎，可以止瀉。便秘者宜食核桃仁，便溏者宜食山藥，千萬別用反瞭。

12