女性不可錯過的幾款滋補食物 紅米

現如今無處不在的空氣污染、生活壓力大、不合理的飲食起居讓女人的皮膚變得很糟糕，很多年輕的女性朋友也提早的跨入瞭“黃臉婆”的行列當中，這讓女性們很是苦惱。如何改善肌膚是女性迫切想要解決的問題，那麼滋補就很重要瞭。　　女性不可錯過的幾款滋補食物 紅米

　　1、紅米

　　內含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。

　　2、紅蘿卜

　　紅蘿卜對於女性來說，有以下三大作用：　　《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現代科學表明：紅蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體