小寒節氣三餐怎麼吃滋補 早餐以粥品為主

如今人們已都習慣於一天三頓飯，早飯，中晚和晚飯，對於那些忙碌的人來說，肯能早餐有些時候就省略掉瞭，而最為豐富的一頓因該視晚餐，這樣的吃飯是不科學的，在一天當中早餐最為主要滋補飲食，因此一定要吃。　　小寒節氣三餐怎麼吃滋補 早餐以粥品為主

　　一、早餐：南瓜粥、玉米渣粥、小米粥(黃色五行屬土)

　　作為早餐，是一天當中最重要的一餐，因此一定要吃。多喝粥來預防寒冷，中醫認為寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養生的角度講，早餐多食用一些粥類以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。

　　二、午餐火鍋、炒菜均可

　　冬季人們最喜歡吃火鍋，但是中醫提醒切勿頻食，在吃火鍋的時候食材可多選用牛羊