【痛經：不妨試試中醫推拿】

很多女性有痛經的經歷。中醫推拿療法簡便易學，安全有效，女性朋友不妨試試。 推拿方法：痛經的女子俯臥在床上，傢人將手掌疊放在一起，揉壓其腰骶部，然後用單掌橫搓腰骶部幾分鐘，點揉阿是穴腰部兩側最痛的部位)；雙拇指交替按壓腰骶部和腰部脊柱兩側，反復5～6遍；點揉腎俞在後腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴)、腰陽關脊椎與髖骨兩側最高點連線的交點)等穴，每穴點壓3分鐘。然後痛經者仰臥，傢人或自己用單掌順時針方向摩揉腹部，以小腹為主。用拇指揉氣海肚臍正下方1.5寸)、關元肚臍正下方3寸處)、中極肚臍正下方4寸處)，每穴2分鐘。小腹怕冷或遇冷疼痛加重的，可用雙手搓熱後貼敷於小腹部，反復數次，最後用單掌自上而下直推大腿內側，揉大腿兩側，以感到發熱、酸脹為宜。 按中醫理論，痛經可分為實證和虛證。實證者疼痛出現於經前或經期，多是刺痛或脹痛，疼痛劇烈，經水色黯或有血塊。虛證者疼痛出現於經後，多是綿綿作痛或隱隱疼痛，經水色淡或量少。據此還可采用以下按摩手法： 實證點揉合谷位於手背的虎口中央)、血海髕骨內緣上2寸處)、三陰交內踝尖往上3寸)、太沖足背一、二蹠骨結合部前凹陷處)等