冬季幾大滋補食物盤點 推薦白菜

到瞭冬天，天氣變得寒冷幹燥，這個時候我們“內火”旺盛，所以冬季養生也要註重滋陰潤燥降火!通常人們都會選擇喝水來滋陰潤燥，其實冬季滋陰潤燥光靠喝水還解決不瞭“體渴”的問題，還需要飲食來滋補調理。　　冬季幾大滋補食物盤點 推薦白菜

　　白菜：

　　“百菜不如白菜”，中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津，除煩解渴、清熱解毒的功效。還有豐富的維生素E、C，多吃可以起到很好的護膚和養顏的功效。

　　蘿卜：

　　民間有“十月蘿卜賽人參”，“冬吃蘿卜夏吃薑，不用醫生開藥方”的說法。蘿卜中維生素A、C的含量特別豐富，生吃有清熱生津，涼血止血、生氣的功效;熟食則能益脾和胃，消食下氣。蘿卜與黃豆、牛肉一起搭配食用，有益氣補血，強筋骨的功效，適宜更年期的女性食用。

　　蜂蜜：