【運動為何能減壓】
文章分類：生活養生
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減壓是不少白領都要面臨的問題，那麼你的壓力大嗎？想要知道自己的壓力大不大其實很簡單，如果說你一進入放松的狀態就會出現頭痛的情況；如果說你晚上的時候經常做夢 ，甚至是出現磨牙的情況；如果說你變得經常健忘，那麼就要及時的去減壓，因為這些都是壓力大的表現。那麼你知道如何減壓嗎？運動是最好的選擇，運動不但可以減緩壓力同時也可以鍛煉身體。
運動如何減壓
運動為何能減壓？運動之所以能緩解壓力，讓人保持平和的心態，與腓肽效應有關。腓肽是身體的一種激素，被稱為“快樂因子”。當運動達到一定量時，身體產生的腓肽效應能愉悅神經，甚至可以把壓力和不愉快帶走。此外，適當的運動鍛煉，有利於消除疲勞，上班族們整天朝九晚五，單調而枯燥。長時間單調刺激易引起生理、心理疲勞，而運動能使刺激強度得到變換，起到改善、調節腦功能的重要作用。要
