冬季幾大滋補食物盤點 推薦紅薯和板栗

到瞭冬天，天氣變得寒冷幹燥，這個時候我們“內火”旺盛，所以冬季養生也要註重滋陰潤燥降火!通常人們都會選擇喝水來滋陰潤燥，其實冬季滋陰潤燥光靠喝水還解決不瞭“體渴”的問題，還需要飲食來滋補調理。　　冬季幾大滋補食物盤點 推薦紅薯和板栗

　　紅薯：

　　《本草綱目》記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當代《中華本草》說其：“味甘，性平。歸脾、腎經。”“補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學傢們稱為營養最