臉上有色斑 一碗菠菜豬肝湯搞定

菠菜豬肝湯的具體做法為：材料：菠菜250克，豬肝100克，鹽適量，水兩碗。做法：將豬肝100克放水裡浸泡，倒掉血水，洗凈，切成薄片;菠菜250克洗凈切段，把菠菜、豬肝放入鍋內煮沸的水中，待片刻滾後，加入少量鹽調味，隨即起鍋。

菠菜豬肝湯

菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是葉酸、維生素B6、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。 豬肝富含B族維生素、鐵和葉酸，是補血食品中經常用的食物;豬肝具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫力，抗氧化，防衰老;且豬肝中含有豐富的維生素A，能有效地防止眼睛幹澀、疲勞，還能維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要的作用。豬肝與菠菜相配，補血養顏效果更佳，營養價值更高。 菠菜含