8大招數 輕松排毒
文章分類：生活養生
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人體毒素，其實不過是體內多餘的垃圾，來源主要有兩個：食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留；環境中得來的各種污染在體內沉積，隻要排除得快，便算得上健康。我們隻有掃除體內垃圾，養成良好生活習慣才能更好的為身體排毒。
8大招數 輕松排毒
1、優化食物組合，平衡吸收和代謝 身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食；同時，我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合，最利於身體保持良好的工作狀態。人們常常采用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會加重身體負擔，不值得推薦；以蔬菜為主，搭配蛋白質或純谷物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點後吃。 2、遠離過敏原保護身體
