優生寶寶離不開孕期營養補充
文章分類:養生膳食
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健康飲食專傢提示,對孕婦來說,要想生出優質寶寶,那就要註意飲食的健康搭配。要知道如果孕婦吃得健康,寶寶也會更加優質。
優生寶寶
美白食物:令寶寶皮膚白嫩 寶寶多多少少都會遺傳到父母的優點或是缺點,如父母的膚色是偏黑的,為讓寶寶皮膚細膩白嫩,準媽媽們可以吃一些富含維生素C的食物,維生素C可以減少黑色素沉淀,抑制黑色素生成。如蘋果、鮮棗、刺梨、柑桔、番茄、大蒜、冬瓜、菜花、洋蔥等水果和蔬菜,其中蘋果最佳,因為蘋果含蘋果酸和維生素,常吃不僅能使寶寶的皮膚細白滑嫩,還能增加血色素,是孕婦和育兒的最佳水果。如父母的皮膚較粗糙,準媽媽們還可以多吃富含維生素A的食物,如綠色蔬菜、幹果、植物油、水果、胡蘿卜、番茄、蛋黃牛奶和動物的肝臟等。 長個子食物:讓寶寶茁壯生長 假如父母雙方的個頭都不高,那寶寶要想多長個,應