女生補氣的五種食品吃到氣血充盈
文章分類:養生膳食
你也會想看的:男生補腎女生養顏 一起來吃米酒炒大蝦
想補氣,適量多運動外最好就是食療,效果也很好。日常生活中可以補氣的食物很多,這裡介紹的,是功效顯著的五色食物。
嫩豌豆
1)嫩豌豆豌豆性味平和,含有維生素A原。維生素A原可在體內轉化為維生素A,而維生素A可以潤澤皮膚。嫩豌豆最適於那些氣虛臉色不佳,或者臉上有黑斑、黃褐斑,或者臉部皮膚幹燥的女性。嫩豌豆的吃法很多,可以和米一起煮粥,可以煮熟後涼拌,也可以和玉米等一起清炒。豌豆尖的營養價值與豌豆基本相同,且鮮嫩清香,最適合做湯,也可作蔬菜炒食。需要註意的是,多吃豌豆會腹脹,一般以每天50克為宜。2)紅櫻桃中醫認為,櫻桃味甘,偏於暖性,有補益氣血的作用,常吃可以滋養膚色,使臉色變得紅潤光潔。需要註意的是,櫻桃可以常吃,但每次應少吃,多吃會使人惡心嘔吐,發虛熱,誘發潰瘍。3)黃小米小米性平微溫,具