孕期便秘吃這些比瀉藥安全還有效
文章分類:養生膳食
你也會想看的:多吃這五種食物 讓寶寶大腦健康發育
孕婦體內各種激素的分泌都會產生變化,這是導致便秘的主要原因之一。大量分泌的孕激素會阻礙腸道的蠕動,造成孕婦大便困難。那麼孕期便秘該吃什麼可以緩解預防,準媽媽來瞭解下吧。
馬鈴薯
孕婦便秘吃什麼食材好1、馬鈴薯:馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物,有助於胎兒的發育,保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝,具有降低膽固醇和通便的作用,對改善孕期便秘很有助益。2、玉米:玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高,能刺激胃腸蠕動,加速糞便排泄,對妊娠便秘大有好處。當然,其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝,細致皮膚等功效。3、黃豆:黃豆的營養價值很高,又被稱為“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維,有利於胎兒的發育,並促進孕婦的新陳代謝。