寶寶飲食補鈣效果好 多吃5類食物

如果缺鈣會影響到寶寶的健康成長，那麼我們該如何給寶寶補鈣呢？下面推薦寶寶補鈣的食譜。

水產品

　　寶寶飲食補鈣效果好　　俗話說得好，藥補不如食補。小寶寶所需要的鈣最好從食物中獲得。眾所周知，寶寶最主要、最好的鈣來源是奶制品。一般來說，如果采用母乳喂養，隻要媽媽沒有嚴重缺鈣的情況下，每100ml母乳中含鈣30mg，按每天攝入約900ml計算，那麼通過母乳，小寶寶就已經可以得到比較充足的鈣源。一般情況下，小寶寶從5個月大時開始添加輔食，這時由添加的輔食中也可以得到一部分鈣源。　　對於人工喂養的寶寶，嬰兒配方奶粉中含有的鈣是母乳中的2～4倍，雖然由於其中的磷較高導致鈣磷乘積較高以及含有較多的酪蛋白會導致鈣的吸收率相對較低，但是如果寶寶沒有消