介紹4個有效的減肥動作
文章分類：生活養生
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腰腹和腿上的贅肉真的讓很多女性感到非常煩惱，怎麼減肥瘦身是很多女性關註的事情，其實要減肥，隻有掌握簡單的動作就能輕松燃燒脂肪，消滅贅肉。下面就來教你這4套簡單的減肥操，讓你瘦腰又瘦腿，夏季也能快樂地秀美腿。
介紹4個有效的減肥動作
1、伏地挺身 具體步驟：雙手撐在地面上，膝蓋跪在地上，腳尖踮起，吸氣準備。同時要保持背脊挺直，吐氣後雙手彎曲，身體下降，指尖向前與向內可各做10下。 提醒，如果剛開始的時候做伏地挺身做不起來，可以跪姿方式減輕難度，伏地挺身的雙手位置不同時，訓練的線條也有所不同，除瞭可鍛煉手臂與胸型外，對於消除副乳也很
