【排毒塑身】
文章分類：生活養生
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小肚子凸起，便秘，想減肥卻總瘦不下來。這些都毒素在體內無法排除。下面小編為大傢介紹幾種排毒塑身的方法，為你的身體來個“大掃除”吧。
排毒塑身
每天攝入多少熱量這取決於每天的運動量，有一個計算公式，將你的體重乘以11，就可知道你每天所需要熱量。比如體重62公斤，那麼每天所需熱量為1364卡路裡。據瞭解，每天低於1200卡路裡會使人體新陳代謝下降45%。每天堅持吃早餐早餐是一天中新陳代謝以及瘦身減肥計劃中最重要的一餐。調查顯示，吃早餐的人比空腹的人輕松減肥。推薦含粗谷物早餐、牛奶、全麥面包配上水果等，營養又瘦身。遠離酒精盡量少喝酒，如果想喝的話，可以用葡萄酒代替。可以降低攝入的卡路裡，適量葡萄酒又美容的功效哦。勤鍛煉身體每天堅持鍛煉身體，可以加快
