【黑豆怎麼吃最補腎】

黑豆本身的營養成分就非常豐富，它含有多達18種的氨基酸，其中有8種都是人體所必需的氨基酸，另外黑豆的油酸成分也是非常豐富的，黑豆的一大典型功效就是補腎，那麼黑豆怎麼吃最補腎呢？

黑豆漿

黑豆怎麼吃最補腎？

黑豆漿材料：黑豆、白砂糖、水做法：1、黑豆需要提前一晚進行浸泡，水溫最好能保持在20-30度左右；2、第二天早上起來後把黑豆撈出然後放入豆漿機中，加入適量的清水開始攪打，豆漿機中的水一定要不超過最高的水位線；3、如果豆漿機打出來的豆漿還是生的，則需要將其放入鍋中煮熟，然後加入適量的白糖飲用。黑豆中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵質以及各種維生素的含量都是非常豐富的，對人體有著極好的養生效果，尤其是在養腎上，功效顯著。黑豆烏雞湯材料：黑豆