【10種可以美白皮膚的食物】
文章分類:養生膳食
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食物和皮膚之間有著密切的聯系,那麼,哪些食物是皮膚最喜歡的呢?皮膚科專傢們為我們總結出瞭以下10種 :
1.西蘭花——它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈 性。
2.胡蘿卜——胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶——是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小 皺紋等功效。
4.大豆——含有豐富的維生素e,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。
5.獼猴桃——富含維生素c,可幹擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。
6.西紅柿——含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易 被曬傷。
7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。