孕媽媽吃魚一定要避開這兩個部位
文章分類:養生膳食
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魚對於孕婦來說是很好的食物。魚肉和魚油都富含ω-3脂肪酸,而ω-3脂肪酸對寶寶的發育起著很重要的作用,對孕婦本身也是有很大好處的。研究表明,孕期攝入足夠的ω-3脂肪酸,不僅能夠促進寶寶視覺和神經系統的發育,還能減少寶寶出生後過敏的幾率。此外ω-3脂肪酸還能降低早產、先兆子癇及產後抑鬱的風險。
孕婦吃魚的註意事項