養生粥之王 最養人的五谷粥
文章分類:養生膳食
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在早晨喝碗熱騰騰的粥,不僅可以開胃暖身,更能養生。五谷養生粥就是個不錯的選擇,一碗粥10種營養,滿足你每天的營養需求。下面跟小編一起看看五谷養生粥怎麼做吧。
五谷養生粥
最養人當屬五谷養生粥準備食材原料:大米50克,蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁各1大匙,紅棗10粒,桂圓10粒。做法步驟1.把蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁洗幹凈,然後泡水兩個小時。2.桂圓去殼,紅棗、大米洗凈待用。3.將上述原料一起倒入高壓鍋中,加入適量的水,蓋蓋壓閥,大火噴氣後,關火。4.等到氣全部泄光後,再開火煮至噴氣,再關火。如此,噴氣三次後即可。烹飪小貼士1.如果用電飯鍋煮粥,煮至軟爛即可食用。2.如果喜歡吃甜食,食用時可以加入白糖或紅糖,補血益氣效果更佳。3.除瞭上述雜糧外,大傢還可以根據自傢情況,酌