不思飲食腎虛疲倦 你需要一碗薏米芡實山藥粥
文章分類：養生膳食
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薏米是大傢已經熟悉到不能再熟悉的食材瞭，尤其女孩子們排濕氣的時候，首選就是薏米瞭。芡實也是一種不錯的調養食材，能補脾益腎，也是除濕的好幫手。組合到一起，這款薏米芡實山藥粥的功效可就多瞭，我們稍後再說。先把做法交代給大傢。
薏米芡實山藥粥
準備食材山藥150克、薏米50克、芡實30克、胡蘿卜、青豆、冰糖。做法步驟1.薏米、芡實用料理機打成粗粉粉碎機20秒左右)，時間根據料理機的功率自定。2.打好的薏米、芡實粗粉用水泡發半小時備用。3.山藥去皮洗凈，切成1cm大小的塊備用。4.胡蘿卜洗凈切丁、青豆洗好用沸水焯燙撈出備用。5.鍋中加水煮開，加薏米、芡實粉糊。6.再次開鍋後加入胡蘿卜丁轉小火煮5分鐘。7.加青豆繼續煮3~5分鐘。8.最後加冰糖調味即可。飲食小貼士打碎薏米
