【夏季養生秘訣】

文章分類：中醫養生
你也會想看的：減肥食譜中的低熱食品

夏季高溫天氣頻頻來襲，因此人體的消耗也會隨之加大，人們非常容易得病。因此保健十分的重要，那麼夏季如何養生呢？

夏季如何養生

夏季養生方法

1.飲食宜清淡炎夏的飲食應以清淡、質軟，易於消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。多乏新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。2. 先“氣和”再“心平”中醫養生很註重“氣和”，氣順瞭，轉化為足夠的活動能量，身心獲得舒展放松，心自然而然平靜下來。3.莫過食冷飲雪糕、冰磚等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之過多，過食易誘發腹痛、腹瀉等疾病。4.晚睡早起中午打個盹夏天是陽氣最旺的時節，養生保健要順應陽盛於外的特點，註意保護陽氣，應保證每天午睡半小時左右，讓

12

看更多---中醫養生
««【如何吃水果不長胖】【夏季心臟易中風】»»