【蓮參粥的做法】

坐月子時除瞭要吃一些營養食物以外，主餐也是不能少的，而產婦的最佳飲食一定是粥品，那麼什麼粥美味又營養呢？老宗醫養生在線給您推薦蓮參粥。

蓮參粥

材料：人參10g，蓮子15g，粳米50g，適量的白糖做法：1、人參先放在水中浸潤一下，然後切成薄片，蓮子用水泡發以後把心去掉，把粳米淘洗幹凈；2、放一個幹凈的鍋在火上，加入適量的清水，然後放入蓮子、粳米，用大火將其燒沸以後再放入人參片；3、然後改小火繼續熬煮，直到將其煮熟後加入適量的白糖調味食用。

1、人參人參的主要功效就是大補元氣，同時還能固脫生津。食用人參能夠對我們的中樞神經系統起到很好的調節作用，同時還可以有效提高工作效率，起到抗疲勞的作用。人參中