外丹功是什麼 外丹功的訓練方法

【外丹功】屬中國四大禪功(分為坐禪、臥禪、行禪、立禪四種類的禪功)之立禪。註：據古功傢說隻要學會其中的立禪，自然可體會其他三種功夫。而外丹功就是屬於於禪功中的立禪，由此可知其可貴處。

【外丹功】就是利用「吐」與「納」的自然呼吸作用的方式與肢體的配合 ，以蠕顫、彈抖功法，點燃先天氣的功夫，為一般運動所少見，它能引導氣歸入丹田使精血充盈，神氣充沛而後得於循行周身筋骨中，強化五臟六腑、舒暢氣血、筋骨、自然地可祛病健身。【外丹功】其招式並非體操亦非拳術，外丹功是藉助先天氣與後天氣的交互配合所發生的作用，使氣能周流全身、遊溢臟腑、闖經脈、通血路，平衡體內的內分泌系統，以符合自然醫學的原理，它不僅能療治宿疾，進而產生強身健體，延年益壽為目地，是一種上乘的養身功法。【外丹