白領的補氣套餐補氣養血就這麼容易
文章分類:養生膳食
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白領因為工作壓力大,氣血損耗較大,在盡量少生氣的同時應該註重“補氣”。日常生活中,一些其貌不揚的平常食物對於白領補氣具有很好作用,比如土豆、山藥、紅薯、香菇、牛肉、泥鰍、兔肉、糯米、韭菜等,這些食物都是性平味甘之物,可以適量多吃一些。白領人士忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣刺激性食物,否則會造成氣血虧損。
蝦仁蛋炒飯套餐
白領的補氣套餐蝦仁蛋炒飯套餐推薦理由:雞蛋是蛋白質含量最高的食品,還富含維生素B1和維生素B2,也有不少維生素A。蝦仁是低脂肪高蛋白的食品,鈣和微量元素含量也較高。蝦仁雞蛋富含高蛋白、鈣、磷等的營養元素,有補腎髓、健脾開胃、豐乳的功效。具體搭配: 1.大米:75克,蝦仁:25克,雞蛋50克,豌豆15克,玉米粒25克 2.炒豆苗:100克,色拉油:10克 3.飯後茶點:銀耳