補氣調脾胃的女生補養食材
文章分類:養生膳食
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調養脾胃那肯定是要靠飲食來調理瞭。那到底有沒有既能夠補氣虛,又可以調養脾胃的食材呢?對於吃貨國來說,可以食用的食材那麼多,起到兩種作用的食材那是必須有的。下面最適合的四種食材,氣虛的女性朋友別忘瞭吃。
番茄
番茄番茄是十大補氣養血的食物之一。據營養學傢研究顯示:每人每天食用50克-100克鮮番茄,就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”,具有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,能助消化。它含有豐富的維生素A原,可在人體內轉化為維生素A,從而能促進骨骼生長,防治佝僂病、眼幹燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸,不僅能降低膽固醇的含量,還對高血脂癥有益處。香菇香菇作為“四大山珍”之一,有“植物皇後”“素中之肉”的名稱,是頗受稱贊的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等,具有調理作用。特別是野生的香菇,對補氣祛濕的作用更為明顯。在《本草綱目》中:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”而《本草求真》中:“香菇,食中佳品……能益胃助食。”所以,香菇補氣,主要指的是補益胃氣。總的來說,香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效,還有明顯的抗癌作用。+