【什麼時候喝牛奶最好】

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“牛奶怎麼選?”“早上喝奶好?”“晚上喝奶好”……關於牛奶，我們心裡總是有許多疑惑，接下來就瞭解下有關牛奶的一些知識。

牛奶

牛奶的錯誤喝法

錯誤一、牛奶當水喝全脂牛奶中大約含有3%的“壞脂肪”，其中又含有一半的飽和脂肪酸，它被視為導致動脈硬化、冠心病、血栓性中風、乳癌、大腸直腸癌和前列腺癌的主要成分。建議成人每天喝200~300ml(一杯左右)，每天奶制品的攝入總量不能超過500ml。錯誤二、越濃越有營養牛奶所謂的“濃”，一是傢長在沖調配方奶粉時多放奶粉少放水，想讓沖調出的牛奶水分少、營養成分濃度高一些;二是指某些品牌的牛奶口感上“濃”，商傢在牛奶中人為加入瞭香精、增稠劑和穩定劑等添加劑，使牛奶的味道變得十分香濃。錯誤三、牛奶

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