明代中醫龔廷賢養生經：飲食隻吃七分飽

現代人雖然富裕瞭，但是很多人身體都處於亞健康狀態，尤其是坐在辦公室裡的白領上班族們，工作的壓力再加上長期不運動，身體的各項機能都在下降，爬個樓梯就已經是氣喘籲籲的瞭，該怎麼擺脫怎麼體虛的狀態呢？我們不妨和古人學習一下養生法，看明代醫學傢龔廷賢如何在吃喝玩樂裡養生的。

飲食隻吃七分飽

龔廷賢推崇吃喝玩樂養生經

明代著名醫學傢龔廷賢活到92歲，他在《攝養詩》中歸納出一套與吃喝玩樂有關的養生經：“惜氣存精更養神，少思寡欲勿勞心。食惟半飽無兼味，酒止三分莫過頻。每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。”他提醒世人，在吃喝玩樂上好好做文章，能保證身心健康。那麼，我們該如何對照這首詩來完善我們的生活呢