【男人補腎的飲食原則】

文章分類：生活養生
你也會想看的：【【角蛙】角蛙價格】

現在的男性朋友們隻是知道飲食要合理，但是卻不知道怎麼搭配合理的膳食，一味的以為隻要是有營養的食物就可以瞭。但是這些遠遠不夠，我們應該註意營養的全面性和搭配的合理性，營養均衡很重要。

男性

男性飲食必須做到的4點：

一、補鋅是重點微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助於調整免疫系統，是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。二、補鐵可以稍微放松缺鐵的男性為數不足1%，大多數男性不必對食物中鐵的含量擔心，男性比較不能承受鐵的超負荷。三、正確對待蛋白質攝入許多男性想使肌肉發達而多吃蛋白食品。實際上，大多數男性不需額外補充蛋白質。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益。四、提高抗氧化劑攝入抗氧化劑，特

12 3

看更多---生活養生
««【男人吃什麼食物健康】【女人如何緩解衰老】»»