【如何擁有好睡眠】

現代社會快節奏的生活，工作的壓力等讓很多人都有瞭失眠的癥狀，失眠容易讓人焦慮，心情煩躁，進一步影響生活和工作。一些人靠藥物來治療失眠，但這對身體有很大的損害。這時候多做做瑜伽就是個不錯的選擇，瑜伽四式擁有好睡眠可以讓人放松，緩解壓力，讓你擁有好的睡眠。多做瑜伽，身體更健康。

瑜伽

1、環境因素：一位工程師說他平時睡覺挺好，一出差就睡不著覺;一位主持人說，他主持瞭16年的夜間節目，規律亂瞭，睡不好覺，等，這些都是環境因素造成的。還有個環境因素是季節更替。睡眠好的人隨著季節的演變，自然而然就調整過來瞭，睡眠不好的人調整起來比較