經期如何改善抑鬱？教你幾招
文章分類：生活養生
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常生活中稍加註意和改變，就可以從心理上和身體上愉快輕松地度過這段特殊時期。那麼哪些方法能改善經期抑鬱呢？
經期怎樣改善抑鬱
1、微笑生理期前身體所感受到的不適，並不是由於疼痛難忍，而多是因為這期間女性容易產生煩躁、無精打采等癥狀。這時，推薦大傢多和朋友聊聊天，看一看喜劇電影，盡情地開懷大笑。“這樣就可以瞭嗎？”在抱有這種疑問之前不妨請您先試一試。保證讓您忘掉憂鬱，輕松過關。2、多出去走走在屋裡呆久瞭，就容易讓我們沉浸在憂鬱的氣氛之中，這時候放下一切出去走走就可以大大改善這種鬱悶的狀況。天氣好的話就去散散步，喜歡開車的話就駕車兜兜風，微風拂面的日子裡就騎單車遠行。沐浴在燦爛的陽光下，感受著風的吹拂，欣賞著明媚的風景，生理期的煩惱一定會被拋到九霄雲外。3、做個大掃
