黃金28天：減肥豐胸的妙招

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以28天來算，生理期後的那一周新陳代謝好，是最容易控制體重的好時機！

黃金28天：減肥豐胸的妙招

黃金28天：減肥豐胸的妙招

　　第1-7天：瘦身福利期　　第8-14天：瘦身超速期　　第15-21天：瘦身平快期　　第22-28天：瘦身緩慢期　　運動指南：　　1、放松心情，多多休息，做做和緩的運動操。　　2、柔軟操和熱敷可以幫你減輕腰酸、腹脹的感覺。　　營養備忘錄：　　1、避免經期不順，不要吃生冷食物、冰品。　　2、多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等。　　3、這個時候食補，可以溫暖子宮，調血止痛，幫助女生月月安！
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