【裸睡可以緩解失眠癥狀嗎】
文章分類：生活養生
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睡眠在不少人眼中是一件再普通不過的事瞭，但如今，想天天美美地睡上一覺卻成瞭不少都市人的夢想。我們經常看到身邊的人因為整夜失眠而哈欠連連，失眠真是讓人叫苦不迭。
緩解失眠癥的方法
裸睡可以緩解失眠癥狀嗎許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除瞭衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加瞭皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放松心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。而女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。應該註意的是，裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，隻有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。裸睡的註意事項裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以瞭
