六種食材多搭配 產後不怕沒有奶

大部分的產婦都是可以給寶寶提供充足的奶水的，但是也有少部分的產婦在產後卻是沒有奶水的!這樣就不能夠保證寶寶的正常生長，對寶寶的發育也沒有好處!你們產婦沒有奶水該怎麼辦呢，具有催乳作用的食物有很多，這些食物包括蔬菜、水果、豆類以及谷類等。下面我們就具體來看看坐月子吃什麼好下奶。

豌豆

豌豆豌豆也叫做青小豆，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可以起到通乳的作用。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可以起到通乳的作用木瓜木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。花生花生是一種比較常見的食物，它可用於脾虛反胃、水腫