【脾虛腎虛吃什麼好】

尋康網導讀：脾虛腎虛吃什麼好？想要調理脾虛腎虛，就要多吃補脾益腎的食物。那麼你知道脾虛腎虛吃什麼好嗎？下面小編為你推薦9種食物，不妨來看看吧！

脾虛腎虛吃什麼好？

1、蓮子

蓮子性平，味甘澀，有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質，脂肪含量也較高，並且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢遺，女子帶下。

2、豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。《四川中藥志》也說它能滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。

3、黑豆

黑豆營養豐富，有豆中之王、營養之花之美稱。黑豆有補脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、清熱解毒的功效，久服黑豆還可防止皮膚產生黑斑，能使皮膚變得細嫩有光澤。

4、黑胡椒

中醫認為，顏色黑的食物入腎，因此，黑胡椒溫補脾腎的作用明顯，可以治療由脾腎虛寒造成的雞鳴瀉指經常在早晨拉肚子)，方法是在頭天晚上喝用黑胡椒調味的肉湯。