【女人吃什麼補氣】
文章分類:養生膳食
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女性日常生活中要註意調理自己的氣血,才能養出健康好膚色。小編從飲食上下手補氣血,如常喝養生湯。那麼女人喝什麼湯補氣血呢?接下來為大傢幾款補氣血的養生湯,供大傢參考。
四物湯
一、四物湯 材料:排骨、當歸、熟地、川芎、白芍各適量。 做法:排骨洗凈斬塊,汆水撈起;將當歸、熟地、川芎、白芍各藥洗凈;煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。 功效:補血調經、潤膚養發,改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。 二、紅棗香菇烏雞湯 材料:烏骨雞、香菇、黑木耳、紅棗、生薑、料酒、鹽各適量。 做法:烏骨雞洗凈切塊,放在盆裡,加入鹽、料酒、生薑醃15分鐘左右,香菇、黑木耳、紅棗洗凈加入;加入適量清水,放入鍋內,大蒸至水開,再轉中火蒸30~45分鐘。用筷子可輕松插入雞肉中即可熄火食用(中間要註意蒸鍋內的水,不要把水蒸幹瞭)。 功效:香菇烏雞湯可以補氣血、養顏、提高免疫力。香菇可以增強人體的免疫功能並有防癌作用,用香菇和烏雞一起熬雞湯,香菇中的有效成分溶解在湯內,可提高人體吸收率;對女人而言烏雞湯是補虛勞、養身體的上好佳品。