健身減肥的註意事項

健身是近年來興起的一項運動事業，很多人對於健身都比較熱衷，健身不僅可以緩解他們的工作壓力，還可以增強他們的身體素質，下面我們一起看看關於健身的註意事項。

　　日常健身的註意事項　　第一，要選擇適合自己的運動項目。大學生的運動項目多種多樣，有籃球、足球、排球、羽毛球、鉛球、乒乓球，有跳高、跳遠、標槍、短跑、中長跑、爬山，有遊泳、體操、武術，等等。這些運動項目對於增強學生的體質大有好處，我們學生可以根據體育課的要求、自己的身體條件和興趣愛好，選擇其中若幹項，堅持經常鍛煉。　　那麼，如何選擇呢?可根據大學不同階段進行選擇：新生入學時，由於通過高考拼搏，大多學生體質明顯下降，因此新生入學後，宜先選擇可提高心血管系統和呼吸系統功能的健身跑或健身跑加單雙杠運動，經過一段