練瑜伽該註意些什麼

練瑜伽時應註意些什麼？跟小編一起來瞭解一下吧！

　　1、飯前飯後一小時內不練習瑜伽　　在練習瑜伽的時候，一定要註意不能在太飽的時候練習。　　瑜伽的動作需要身體彎曲扭轉，所以飯前飯後一個小時內不要練習瑜伽，練習瑜伽之前進食量最好減少，以免增加胃部負擔。　　2、情緒波動不宜練習瑜伽　　瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，隻有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。　　3、有血液凝固疾病 血液凝固病者，防止練習瑜伽　　對於一些身體有血液方面疾病的人來說，不適合練瑜伽。　　瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中大概造成末梢血流減少，更容易造