白領們經常一坐就是一天，缺乏運動，身材自然會越來越臃腫，需要吃一些適合上班族的減肥餐才行。下面老宗醫總結瞭一些適合上班族的減肥餐，看看吧。
適合上班族的一周減肥餐
1、上班族周一減肥餐 早餐：脫脂奶1杯、通心粉1碗、火腿1片370kcal)。 午餐：小蘋果1個、雞肉三明治1份440kcal)。 晚餐：糙米飯1/2碗、蒸肉餅2小塊、灼菜1碗、橙1個380kcal)。 總卡路裡：1190kcal。 2、上班族周二減肥餐 早餐：脫脂奶1杯、提子幹燕麥片1碗或提子幹1湯匙及燕麥片1/2杯)260kcal)。 午餐：小
