【3款除皺養顏的食補妙方 輕松吃出柔嫩肌膚】
文章分類:養生膳食
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海鰻雞骨湯
原料:海鰻400克、牛蒡1/2根、鮮冬菇4朵、紅蘿卜1/4根、獨活5厘米、西芹1/4根、三葉芹1束、雞湯600毫升(雞骨5隻份量)、水5升、瓜狀昆佈2片、黑胡椒適量、淡口醬油2茶匙、鹽1/2茶匙、酒1茶匙、醋、炸油。
制法:把雞骨、昆佈、水放入鍋,用旺火煮。撇出湯末,去除怪味。使湯保留滾的狀態,熬到二成(水熬去一半)。海鰻連皮帶骨刺切成肉片,放入170-175℃油中,炸至表面變色。牛蒡用棕刷刷凈表面,縱向切刻刀紋,放菜板上,向削鉛筆那樣,邊用手轉動牛蒡,邊削成葉狀再用醋漂洗,去除澀味,中間換幾次水。漂洗後將水瀝幹。鮮冬菇切去硬蒂,再切成薄片。獨活切成3厘米長段,厚削皮,旋削帶狀薄片;疊起切成細絲,用醋漂洗。紅蘿卜切成3厘米長段,縱向切成兩半,切口朝下,橫削薄片;疊起切成細絲。西芹去筋,切成3厘米長段,順纖維切成細絲。加熱雞湯,煮沸,放入瀝幹的各種配菜,稍煮,去掉異味。用鹽、淡口醬油調味後,放入海鰻魚片,用酒調味,撒入三葉芹筋。
功效:雞的軟骨中含有大量的”硫酸軟骨素”,它是彈性纖維中最重要的成分。此湯營養豐富,常喝能消”除皺”紋,使肌膚細膩。