凸顯三圍的健身減肥法
文章分類：生活養生
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有時候人的身材過於臃腫，就體現不出女性三圍的美。我們隻有減掉身上的贅肉，才能夠體現我們的身材。接下來，小編為大傢介紹凸顯三圍的健身減肥法。
凸顯三圍的健身減肥法
胸部健美法 牽拉運動：采取站或坐的姿勢，兩臂放於身體內側，緩慢地向兩邊舉起，達到頭、肩之間高度後，再緩慢向前舉，直到兩臂快要相碰時停止；之後兩臂分開，還原並使肌肉放松。如此反復慢移5-8次。 反支撐挺身：坐在椅上，兩臂撐於椅兩側。上體後靠，重心移至手臂，同時兩腿伸直，臀部緊縮向前提髖，抬頭挺胸，使身體成直線，持續5秒鐘，還原。註意自然呼吸，兩臂和身體均伸直。 挺胸運動：跪立，兩臂自然下垂。上體後移，臀部坐在腳跟上，同時呼氣。兩臂胸
