水腫的飲食減肥方法

很多朋友盡管嘗試瞭各種減肥方法都沒有效果?其實，你可能不是肥胖問題而是水腫哦。那麼，怎樣才能消水腫飲食減肥呢?

水腫的飲食減肥方法

　　花椰菜高纖維有助消水腫　　如果想要消除身上的水腫癥狀，那麼就應給身體補充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養元素。維生素C有利毛細血管的健康，有助減輕水腫癥狀，而維生素E則可以促進身體的新陳代謝，提高代謝率和調節荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對於除水腫也有好處，這些營養元素在花椰菜當中都含有。另外食用花椰菜還可以預防便秘癥狀。　　減肥消水腫的人可以這樣吃花椰菜，將一棵花椰菜或者是半棵洗凈切好之後，用沸水燙熟，然後加適量的鹽調味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的時候還可以將其和蛋類、肉類的食物一起搭配進