備孕期的飲食調理 改掉五個飲食壞習慣
文章分類:養生膳食
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計劃懷孕的夫妻,尤其是希望自己寶寶健康的母親,為瞭您能夠生一個健康的寶寶,懷孕前應調整好您的飲食結構。下面的女性孕前要註意的五大孕前不良飲食習慣,如果有要及時改正。
備孕
一、偏食挑食 有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養保健品,或有的人隻吃素菜,有的人不吃內臟(如豬肝)等,有的人不喝牛奶、不吃雞蛋,造成營養單一,從而不能給胎兒發育提供所需的營養。 二、食品過精、過細 孕前和孕產期女性是傢庭的重點保護對象,一般都吃精白米、面,不吃粗糧,造成維生素B1嚴重缺乏和不足,可能導致胎兒出生後出現先天性腳氣病。 三、常喝含咖啡因的飲料 如咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。女性大量飲用後,均會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀,無益於女性健康。同樣,香煙和酒精也會危害胎兒的正常成