讓你順利懷上寶寶的飲食原則
文章分類:養生膳食
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不明原因的不孕或者晚孕,困擾瞭相當一部分適齡女性,因為女性生育能力的下降,不僅是疾病引起,也可能因為生存和生活的壓力。那麼,提高生育能力應該怎麼吃呢?
提高生育能力的食物
提高生育能力要服用鈣和維生素D: 每天服用1000㎎鈣和10μg維生素D也能提高男性生育能力,富含鈣的食物包括低脂牛奶、奶酪,同時牛奶中也含有豐富的維生素D。 提高生育能力要多吃肉: 利用飲食提高精子卵子活力,夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見,多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕幾率。 提高生育能力要吃動物內臟: 這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。 提高