孕媽媽吃湯圓 這三點要知道
文章分類:養生膳食
你也會想看的:生出白嫩寶寶 這些食物都要吃
北方叫元宵、南方叫湯圓,二者最大的區別是制作方法不同,南方的湯圓是用糯米粉,加水和成面以後,再加餡包制而成,而北方的元宵是直接用糯米粉一層一層滾出來的,口味上來說,元宵現做現吃更有嚼頭,湯圓皮薄餡大,更黏更軟。
元宵
孕婦吃湯圓,要小心 1、早餐不宜食用 營養科專傢指出,元宵、湯圓雖然味道好,但也不能多吃。無論是元宵還是湯圓都屬於高熱量、高糖分的食品,還含有油脂,但卻缺乏營養素,除瞭熱量和糖外並沒有太多其它營養。這樣的食品首先是不適合當早餐吃,除瞭缺乏營養外,還因為人早起時胃腸道功能是最弱的,而無論是元宵還是湯圓,外皮的部分都是糯米的,黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵湯圓很容易消化不良,出現泛酸、燒心等情況,影響一天的工作和生活。 2、每頓一二兩足矣 除瞭早餐不適合吃元宵湯圓外,究竟該什麼時候吃