寶寶健腦吃什麼 益智清單秒收藏
文章分類:養生膳食
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大腦聰不聰明不光是天生的,後天多多補充健腦益智的食物,一樣可以讓大腦健全發育,聰明伶俐。所以媽媽們記好能幫寶寶健腦的食物,換著給寶寶吃。
寶寶健腦
常見的寶寶健腦食物五谷類黃豆:含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,能健腦。小麥胚芽:富含谷胱甘肽,在硒元素參與下,可使體內致癌物失去毒性,保護大腦,是腦力勞動者保健佳品。蠶豆:蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳等,並含有豐富的膽堿,有健腦作用,考試和腦力勞動者,適當食用蠶豆會有一定幫助。肉蛋類鵪鶉蛋:富含卵磷脂和腦磷脂,是高級神經活動不可缺少的營養物質,有健腦作用。鯽魚:鯽魚腦有健腦益智作用。胖頭魚:有祛頭眩、益腦髓的功效,常食可健腦益智,增強記憶力。牛肉:肌氨酸含量最高,可提高智力。雞蛋:富含DHA和卵磷脂,對神經系統和身體發育有利,能健