孩子便秘瞭或是排便困難 聰明的媽媽會煮紅薯粥
文章分類:養生膳食
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紅薯吃瞭會打屁,然後排便增加。是因為紅薯中含有較多的膳食纖維,這些不能夠被人體吸收的膳食纖維,會刺激腸道蠕動順便充當下清潔工,把腸道內殘留的代謝物都給清除掉。所以孩子如果便秘瞭,可以吃些紅薯。幹吃紅薯會很噎,所以最好是做成紅薯粥的形式來給孩子喝掉。那紅薯粥怎麼做呢?
紅薯粥
準備食材主材料:紅薯100克、糯米50克。做法步驟1.糯米洗凈,用清水浸泡半小時。2.紅薯洗凈去皮,用刀切成小塊。3.鍋中加水放入泡好的糯米開始煮粥。4.大火沸騰後加入紅薯塊。5.再次沸騰開鍋後轉小火。6.待糯米熟爛、紅薯塊熟軟後就可以關火食用瞭。美食小貼士1.紅薯塊可以提前先用蒸鍋蒸熟,在糯米粥煮好後加入開鍋即