白領抗疲勞吃什麼 五種食物給大腦充電
文章分類:養生膳食
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體疲勞睡好瞭就恢復瞭,但是如果大腦疲勞得不到有效休息,長期處於緊張疲勞狀態,會連帶身體一起怠倦。想要大腦得到好好休息、護腦抗疲勞,可以通過飲食來幫助哦。
苦瓜
緩解大腦抗疲勞的食物苦瓜很多人都有這種體會,吃一餐苦瓜就能健脾開胃,增加食欲。中醫認為,苦瓜味苦,可除邪熱,解勞乏,清心明目。苦瓜之苦味不僅可以清心火,而且它的苦味能刺激人體分泌唾液,促進胃液分泌,恢復脾胃運化之功,增進食欲。大棗據現代醫學研究證明,紅棗中含有的環磷酸”腺苷”是人體能量代謝的必需物質,能擴張血管,增加心肌收縮力,改善心肌營養。此外,紅棗對於眼病、夜盲癥、頭發枯幹、皮膚粗裂、心情煩躁、”記憶力減退”以及”失眠”等癥狀均有一定療效。葡萄葡萄營養豐富、味甜可口。據分析,每100克葡萄中約含蛋白質0.4克,脂肪