睡前做做這幾個動作就能輕松減肥啦
文章分類：生活養生
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睡前還要玩玩手機?別瞭，改掉這個壞習慣吧，傷眼又傷身的，不如動起來。以下4個小動作，緩解身體壓力，還能有效助眠，更重要的是雕塑身體曲線哦!還等什麼，趕緊學起來吧!睡前動一動，減你10斤肉哦!
睡前做做這幾個動作就能輕松減肥啦
動作1：瘦腰提臀運動 2分鐘 葫蘆腰與翹臀是完美曲線的必要條件。首先放松骨盆與骨關節，調整全身的歪斜，刺激腰部周圍的肌肉，從身體內部達到瘦腰提臀的效果。 A.膝蓋直立 面朝上躺下，將一隻腳的膝蓋立起。此時身體要挺直。雙手呈八字形展開，離開身體。 B.膝蓋向外倒 立起的膝蓋慢慢向外倒，直至碰到地板。註意腳底板
