【十大美容食物締造美麗人生】

　　食療法對肌膚的美容也起很重要作用。日常生活中，吃什麼對身體有好處，對美容有好處？介紹十大美容食物，作為你美麗人生的十個伴侶，伴你度過每個美麗動人的時刻。

菠菜 　　不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。體質強：菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。 　　皮膚好：維生素k，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素a、b、c，也少不瞭維生素k。 　　排毒：菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。 　　保護視力：我們知道缺乏維生素a會導致眼睛幹澀、看東西模糊。菠菜中的胡蘿卜素在體內會轉化成維生素a，可降低視網膜退化的危險。對常用計算機的人應該是有不小的幫助。 　　穩定情緒：菠菜中豐富的維生素a、b、c可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。 　　生健康寶寶：菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。